¿Pasas todo el día frente a la computadora? Toma pausas!

10.10.2005

¿Pasas todo el día frente a la computadora? Toma pausas!

Sin darnos cuenta dedicamos mucho tiempo a la computadora, lo que puede causar RSI (Lesión por Esfuerzo Repetitivo por sus siglas en inglés). Pero una rutina de pausas puede ayudar a prevenir.

Muchos pasamos día a día muchas horas frente a la computadora para atender tareas laborales, educativas o de entrenimiento. Y debido a las malas posturas, movimientos repetitivos, estres y otros factores podemos padecer de RCI (Lesión por Esfuerzo Repetitivo por sus siglas en inglés) que afecta principalmente a las muñecas.

Una de las mejores formas de prevenir es realizar pausas en nuestra jornada. Y para que llevemos un control adecuado de estas pausas existe la herramienta Workrave, que va calendarizando pausas, descansos e incluso límites a nuestro uso diario de la computadora.

La aplicación funciona en sistemas Linux y Windows y permite definir tiempos para micro-pausas, descansos y del uso máximo por día de la PC. Además incluye ejercicios prácticos para realizar y así mantener nuestros músculos en óptimas condiciones.

Así que a cuidarse que tanta computadora puede hacer daño con los años.

Califica esta nota:

(1 votos, promedio: 5 de 5)

Loading ...

Sobre el autor

Christian Van Der Henst S.
Emprendedor, viajero apasionado y entusiasta del uso y promoción de tecnologías web como herramientas de educación y desarrollo social.

Comentarios

13 comentarios en total.

KarlanKas 10.10.2005 - 03:14 - #

Es interesante esto del programita calculador del tiempo de descanso. Pero ¿no se podría cambiar para que los descansos fueran cada menos tiempo?
CarlosCrc 10.10.2005 - 10:06 - #

Pues si me paso todo casi todo el día en la PC, habrá que probar el programita…
korsar 10.10.2005 - 10:47 - #

cuando chico tube problemas en las muñecas pero ahora naaaa y eso q paso todo el dia aqui.
Pampa 10.10.2005 - 11:47 - #

mmmm… dudo que me pueda poner horarios… pero seria de tratar
Oscar 10.10.2005 - 13:44 - #

Karlankas, puedes acceder a las opciones en el ícono que está en la “charola”,

Es muy bueno el programa lo uso regularmente aunque debo confesar que a veces tengo que cerrarlo porque no me puedo tomar los descansos..
JOHAN 10.10.2005 - 13:58 - #

Seria una maravilla usar el programita pero el ritmo de vida cada vez se incrementa y no nos da tiempo ni de parar. Ojala existiese un programa que congele el tiempo para darnos un descanso.
cvander 10.10.2005 - 16:34 - #

Empecé a usar el programa hace unos días y de momento si puedo decir que me está resultando útil. Ya veremos los resultados a largo plazo
GeoAvila 10.10.2005 - 18:47 - #

La verdad desde mi punto de vista está bunísimo porque uno no se da cuenta cuanto esta matando la vista y en que momento debe descanzar después de un día de usuo y unos 800 metros recorridos com mi mouse y cerca de 13000 caracteres puedo decir que me ha funcionado de maravilla.

nos vemos..
Trulala de Cordoba 11.10.2005 - 08:03 - #

Hola amigos.

¿Cual es el tiempo minimo de descanso? ¿10 minutos cada uno hora? ¿Cuanto?
GeoAvila 11.10.2005 - 09:55 - #

bueno yo a mi hace tiempo me habían dícho que cada hora unos 5 minutos de relax te ayudaría..

nos vemos..
Cesar 13.10.2005 - 00:49 - #

creo que una silla que nos gire a 360º seria lo mas recomendable para conjugar con este excelente programa
Leonardo Auza 16.10.2005 - 06:03 - #

Me paso mucho tiempo en la PC, esperemos que este programa sea una buena alternativa para hacer un STOP obligado…

Hace un tiempo me compré una silla ergonómica y me resulta muy cómoda, ya que evita que el cuerpo tome malas posturas, también lo recomiendo…

Saludos…
alexandra 24.10.2005 - 11:40 - #

esta muy bueno eso de los horarios.. pero no creo poder lograrlo porque si estoy muy entretenida con algo.. por mas que un relojito me diga que salga de la pc no lo voy a hacer porque es re divertido ..
bueno.. en fin, la idea esta bueno
saludos